Ruhig und gelassen das Leben genießen
Sowohl Anspannung als auch Entspannung gehören zu unserem Leben. Idealerweise sind beide Spannungen im Gleichgewicht, beleben uns und schaden uns nicht. Hält allerdings die Anspannung über eine längere Zeit an und die innere Balance gerät aus dem Gleichgewicht, können Stress und Stresssymptome die Folge sein, auf die Körper und Seele reagieren.
In meinen Entspannungs-Coachings vermittle ich in Einzelsitzungen unterschiedliche Techniken:
– Autogenes Training
– Progressive Muskelrelaxation
– Meditation
Alle drei Methoden haben sich als hocheffektiv bewährt und ihre positiven Wirkungsweisen sind mehrfach wissenschaftlich belegt. Welche Technik zum Einsatz kommt, wird im gemeinsamen Gespräch entschieden und ist in der Regel abhängig von Interesse, Veranlagung oder persönlichem Wunsch.
In jedem Training erhalten Sie Tipps und Tricks zur aktiven Stressbewältigung und wie Sie die erlernten Techniken einfach und effektiv in den Alltag integrieren können.
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