Bewusste Entspannung mit Meditation
Meditation wird von den lateinischen Verben meditari = nachdenken, nachsinnen, überlegen und mederi= heilen abgeleitet. Mit Hilfe von verschiedenen Meditationstechniken wie z.B. der Atemmeditation und Achtsamkeitsschulung soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Dadurch wird nicht nur eine körperliche und geistige Entspannung erzielt, sondern vor allem ein tiefes Einsinken in das Unterbewusstsein (bewusstseinserweiternde Übung).
Positive Effekte der Meditation
Neueste neurowissenschaftliche Untersuchungen zeigen auf, wie sich die Meditation positiv auf unser Gehirn und somit auf unsere gesamte Gesundheit auswirkt. Beispielhaft dafür stehen:
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Steigerung der Immunabwehr
- Abbau körperlicher Stressreaktionen
- Senkung des Bluthochdrucks
- Förderung des emotionalen Gleichgewichts
Meditationskurse
In meinen Meditationskursen, die ich als Einzelstunden, für kleine Gruppen oder als mehrstündige Workshops anbiete, werden – frei von Dogmen – verschiedene Meditationstechniken erlernt. Sie sollen Ihnen als Werkzeug der Selbsterforschung, Selbstregulation und Selbsterkenntnis dienen, um von den vielen positiven Effekten der Meditation langfristig und nachhaltig profitieren zu können.